Sử dụng app đi bộ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm cách đơn giản, hiệu quả để tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cân và cải thiện tâm trạng. Bài viết này sức khỏe đời sống sẽ giới thiệu top 10 ứng dụng đi bộ được đánh giá cao nhất hiện nay, bạn có thể tham khảo để lựa chọn ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
App đi bộ – Google Fit
Google Fit được xem là ứng dụng đi bộ giảm cân, theo dõi sức khỏe miễn phí, cung cấp cái nhìn tổng quan về hoạt động thể chất hàng ngày. Ứng dụng mang đến hình ảnh giao diện đơn giản, tập trung vào theo dõi lượng calo tiêu thụ, nhịp tim và các chỉ số sức khỏe khác.
App Google Fit đồng bộ với hầu hết các thiết bị đeo tay theo dõi tập luyện thông minh và ứng dụng thể dục khác như Wear OS, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal và Lifesum. Mặc dù là ứng dụng miễn phí, Google Fit vẫn cung cấp nhiều tính năng hữu ích cho người dùng.
Running Slimkit – Ứng dụng hỗ trợ giảm Cân
Running Slimkit có sẵn trên App Store – Đây không chỉ là ứng dụng theo dõi chạy bộ thông thường, mà còn là công cụ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. App kết hợp các bài tập chạy bộ với chế độ dinh dưỡng được thiết kế riêng, giúp người dùng đạt được mục tiêu giảm cân.
Tính năng nổi bật bao gồm theo dõi quãng đường, lên kế hoạch chạy bộ theo khoảng thời gian, cung cấp công thức nấu ăn lành mạnh và theo dõi lượng nước uống hàng ngày. Ứng dụng còn tích hợp huấn luyện viên ảo với nhiều phong cách khác nhau, đồng bộ hóa với Apple Health và các ứng dụng thể dục khác.
App đi bộ – Pacer
Ứng dụng Pacer nổi bật các tính năng theo dõi bước chân, quãng đường, thời gian hoạt động, calo tiêu thụ chi tiết. App cũng có thể đồng bộ với các thiết bị đeo tay thông minh, cùng với đó là tính năng tạo thử thách cá nhân và nhóm.
App Pacer có thể xuất hiện quảng cáo nếu sử dụng phiên bản miễn phí. Nếu sử dụng phiên bản trả phí bạn sẽ có thêm hướng dẫn luyện tập và kế hoạch giảm cân.
Ứng dụng chạy bộ – Map My Run
App này tập trung vào tính năng luyện tập chạy bộ, phù hợp cả cho người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp. Điểm mạnh của ứng dụng là kế hoạch luyện tập được cá nhân hóa, có lời khuyên huấn luyện từ chuyên gia và đồng bộ được với nhiều thiết bị đeo thông minh.
App đi bộ – Pro Fitness
Ứng dụng Pro Fitness có tên cũ là Bộ đếm bước – Ứng dụng tính bước chân, calo. Ưu điểm của app này là tiết kiệm pin (không dùng GPS), hoàn toàn miễn phí, không yêu cầu đăng nhập hay chia sẻ dữ liệu, theo dõi bước chân chính xác, đồng bộ với MyFitnessPal.
App luyện tập này hỗ trợ máy Android 4.2 trở lên, tuy nhiên nó cũng có điểm yếu là sẽ ngừng hoạt động khi màn hình khóa và cần được nhập thông tin chính xác để tính toán hiệu quả.
Ứng dụng đi bộ – Nike+ Run Club
Nike+ Run Club không chỉ đơn thuần là ứng dụng theo dõi đi bộ, chạy bộ, mà còn là một cộng đồng năng động dành cho những người yêu thích chạy bộ. Ứng dụng cung cấp các tính năng theo dõi thời gian, quãng đường, tốc độ và lượng calo tiêu thụ.
Điểm nổi bật của Nike+ Run Club là các thử thách hàng tuần và hàng tháng, bảng xếp hạng và các hoạt động cộng đồng giúp người dùng duy trì động lực luyện tập. Ứng dụng cũng hỗ trợ thiết bị Wear OS, mang đến trải nghiệm liền mạch trên nhiều nền tảng.
App đi bộ – Fitbit
Đối với người dùng sở hữu thiết bị Fitbit, ứng dụng Fitbit là lựa chọn tối ưu để theo dõi các chỉ số hoạt động hàng ngày. Ứng dụng tích hợp sẵn trên các thiết bị Fitbit và một số thiết bị wearable khác, cung cấp khả năng theo dõi bước chân, nhịp tim, quãng đường di chuyển, lượng calo tiêu thụ và nhiều hơn nữa.
Mặc dù có thể không đa dạng tính năng như các ứng dụng chuyên biệt khác, Fitbit vẫn đáp ứng tốt nhu cầu theo dõi cơ bản của người dùng. Ứng dụng tập trung vào sự đơn giản và hiệu quả, giúp người dùng dễ dàng theo dõi tiến trình luyện tập và sức khỏe tổng quát.
Strava – App chạy bộ và đạp xe hữu ích
Strava là ứng dụng được ưa chuộng bởi cộng đồng chạy bộ và đạp xe. Ứng dụng cung cấp các tính năng theo dõi chi tiết, phân tích hiệu suất tập luyện, tạo và chia sẻ các lộ trình đi bộ, đạp xe với bạn bè.
Giao diện thân thiện, khả năng đồng bộ với nhiều thiết bị khác như Runkeeper, Nike+ và Fitbit là những điểm cộng đáng kể. Phiên bản miễn phí của Strava đã rất mạnh mẽ, trong khi phiên bản trả phí cung cấp thêm các tính năng nâng cao cho người dùng chuyên nghiệp. Strava không chỉ là ứng dụng theo dõi, mà còn là một mạng xã hội dành cho những người đam mê thể thao.
Ứng dụng đi bộ – Runmaster
Runmaster là ứng dụng theo dõi hoạt động ngoài trời lý tưởng cho người yêu thích chạy bộ, đạp xe và đi bộ đường dài. Ứng dụng cung cấp thông tin toàn diện về tốc độ trung bình, lượng calo tiêu thụ, số bước chân, nhịp tim và nhiều hơn nữa.
App Runmaster nổi bật với giao diện thân thiện, dung lượng nhỏ gọn, không quảng cáo và không yêu cầu đăng ký. Ứng dụng còn tích hợp trình phát nhạc, dự báo thời tiết, hỗ trợ kết nối máy đo nhịp tim và chia sẻ hoạt động lên mạng xã hội.
Adidas Running by Runtastic
Adidas Running là ứng dụng theo dõi đa dạng các hoạt động thể thao, từ chạy bộ, đạp xe, đi bộ đến leo núi. App cung cấp dữ liệu chi tiết về quãng đường, thời gian, tốc độ, độ cao và lượng calo tiêu thụ, giúp người dùng dễ dàng theo dõi và phân tích hiệu suất luyện tập. Các tính năng nổi bật khác bao gồm đặt mục tiêu cá nhân, theo dõi GPS thời gian thực, huấn luyện viên ảo và chương trình luyện tập được cá nhân hóa.
Một số app đi bộ giảm cân chất lượng khác
Ngoài những ứng dụng hiệu quả ở trên, bạn có thể tham khảo thêm nhiều app đi bộ chất lượng khác như:
- Zepp: Phù hợp với người dùng muốn theo dõi sức khỏe tổng quát, bao gồm cả luyện tập.
- Runkeeper: Lý tưởng cho người chạy bộ muốn theo dõi tiến trình và kết nối với bạn bè. Lựa chọn miễn phí tốt.
- PumaTrac: Hướng đến người chạy bộ muốn trải nghiệm chuyên nghiệp, kết nối với cộng đồng và có hướng dẫn từ các chuyên gia. Đánh giá người dùng cao nhất trong ba ứng dụng.
- Stepz: Ứng dụng tập trung vào sự riêng tư, tiết kiệm pin và tích hợp sâu với hệ sinh thái Apple. Phù hợp với người dùng iOS muốn một trải nghiệm đơn giản và bảo mật.
- Accupedo: Lựa chọn đơn giản, tập trung vào đếm bước, phù hợp với người dùng Android chú trọng tiết kiệm pin nhưng cần kiểm tra khả năng tương thích với thiết bị.
- Walker: Dành cho người dùng iOS muốn theo dõi sức khỏe toàn diện hơn, nhưng cần lưu ý về quảng cáo và hao pin khi dùng GPS.
Hy vọng rằng top 10 app đi bộ mà chúng tôi giới thiệu ở trên sẽ giúp bạn tìm thấy người bạn đồng hành lý tưởng trên hành trình rèn luyện sức khỏe. Hãy lựa chọn cho mình một ứng dụng phù hợp và bắt đầu hành trình đi bộ ngay hôm nay để giữ gìn vóc dáng và nâng cao sức khỏe nhé!
